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砂糖に言える特徴は摂取し過ぎると怒りやすい性格になる事が判明するため、1日の摂取量は20gまでが良いとされているので目安にしてください。
現代人の1日の平均摂取量は63gとされています。
特に子供に食べさせるばかりするとすぐ頭に血が上る困った大人に育つ事が多いので、そうならないためにも日頃から気を付けましょう。
黒砂糖も摂取し過ぎると体に毒なので1日40gまでにしましょう。
健康やダイエットに上手く使うには黒砂糖以外にてんさい糖が良いのですが、その他のものはなるべく避けたいのでみりんやハチミツを使いましょう。
特にハチミツは黒砂糖の様に健康やダイエットに有効です。
ハチミツには便秘を改善し肌を綺麗にする作用があるのですが、その他に殺菌作用によって風邪や細菌を予防してくれるので病気を防げます。
そのため毎日摂取していると不健康とは無縁の人生を送れます。
またハチミツには砂糖よりも1.3倍甘味が強いため、少ない量で甘さを上げる事が出来るので、かなりお勧めできます。
その他にカロリーも砂糖よりも低いので健康やダイエットに良いと言えます。
さらに咳止め薬以上の効果を持つとされているので、咳や喘息が酷いという方は紅茶などに入れて混ぜると治す事も可能です。
以上で砂糖の種類と健康やダイエットについて終わります。
ただし、今のハチミツには偽物がほとんどで高価で買える品ではありません。
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